分手後的第一天

分手後的第一天

上班時，強顏歡笑
吃飯時，強顏歡笑
說話時，強顏歡笑
走路時，強顏歡笑

終於，
下班時，能收起強顏歡笑的面具
真正面對自己的情緒
原來，
我比自己想像中更愛你
但
我本來就沒有選擇！

失眠
躺著久了總會睡著
而人
愛久了卻不一定是你的
字：橘子

故事的盡頭
我還是失去了你！

아빠 어디가？ 爸爸 去哪兒？

看到左邊的圖，
我相信韓國迷應該會知道是什麼節目吧!!!
對，就是韓國現在最高收視率的綜藝節目！！
아빠 어디가？ 爸爸 去哪兒？

為什麼我的韓國之旅第四天之首爾我來了會停頓呢？
就是因為本人最近迷上了MBC的節目 아빠 어디가？爸爸 去哪兒？

其實，我知道這個節目一段時間了，
但，
就是沒有下載來看！！
因為那是還追著running man 而已！！
但， 經過的朋友介紹就決定下載來看了！！！
一看，就愛上了這個節目！！
圖（左上）：尹厚
    （中上）：成俊
    （右上）：俊秀
    （左下）：智雅
    （中下）：明國
    （右下）：爸爸們和孩子們

孩子們很可愛，反應也很好笑~~~
爸爸們也是很好笑！！！
畢竟在韓國還是有男在外女在內（是算大男人嗎？）
所以，孩子大多數和媽媽相處。。。反而爸爸就比較少！！

아빠 어디가？一開始吸引我的目光就是小帥哥成俊啦！！
成俊아빠 是年過40才有了他這個兒子的！！！
所以，父子之間都有很大的溝。。。
第一集的時候，成俊看到那麼多人出現在家裡嚇到哭了~~
成아빠 上前抱著兒子，成俊還是一直在哭。。。
到最後成아빠 發火了！！
安靜！！你知道아빠 最討厭什麼嗎？
小帥哥就收聲了！！
慢慢的接下來，成俊對아빠 沒有那麼的害怕了！！
有時還會頂嘴呢！！！
這對父子是我看到關係越來越親密的說~~
成아빠 還時常指示兒子做這個做那個。。。
兒子也很聽話的做~~然後아빠 就會稱讚！！
兒子最尊敬和崇拜아빠 了~~最喜歡아빠 的稱讚了！！！

第二對我喜歡的父子就是尹厚父子啦~~~
尹厚就是一個很多話，很愛吃的小胖子！！
尹아빠 叫他大胖子時，他還會說：
我不是大胖子，我只是肉嘟嘟而已！！엄마說我是肉嘟嘟！！
尹厚最愛的食物就是雞蛋！！
為了吃雞蛋，可以做30下的仰臥起坐！！！
尹厚和아빠的互動也很好笑！！！
아빠時常被尹厚逗笑~~~~

第三對是我慢慢越來越喜歡的俊秀父子啦！！
俊秀算是裡面最小的~~
他的想法可以天馬行空。。
可以很外星人的！！！
他最喜歡問的就是為什麼。。。
아빠和他說一些東西，他就會問為什麼為什麼！！！
問到아빠不耐煩！！！
到最後，아빠就說你吃你的土豆吧！！！
當俊秀和尹厚同一隊去買菜的時候。。。
這兩個小瓜應該是去約會而不是去買菜~~
他們就是買自己喜歡的玩具啊~~
然後，一路上打打鬧鬧的~~~
甚至忘了아빠們的交代~~~~
時常讓아빠們無語~~~

第四對就是金明國父子啦！！
明國是裡面最大的小孩！！！
不過，他運氣很背！！
時常抽到的房子是最差的~~~
剛開始都是一直在哭~~~
說不要不要~~~（但是，還是沒有換給他）
第一集的時候，尹厚還很有義氣的說要和他換。。。
因為他不忍心看到哥哥一直在哭！！
只是아빠們不換！！！
因為，아빠們也是害怕住很差的房子啊！！
到後來，明國會忍著不哭了~~！！
只是心裡在流淚！！！

第五對就是唯一一對父女組合啦！！！
尹厚最愛的智雅啦！！！
智雅很乖巧，很會看아빠的眼色~~~
智雅的아빠就是一個名符其實的女兒控~~~！！
為了女兒，可以赴湯蹈火的！！！
女兒也很會做！！
時常稱讚아빠做飯好吃！！
아빠最棒了！！！
讓아빠心花怒放！！！
後來，智雅有點變心了！！
아빠喂她吃她反而不吃，去吃尹厚喂的！！
아빠的心碎了碎了！！！
但是，最後還是有吃아빠喂的！！！

아빠 어디가？超推薦的！！！！

壓力

壓力是是麼？？
從心理學角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
壓力是無形的！！
很多時候，當我們認為自己沒有壓力。。
其實，壓力正無形的靠近你！！！
只是，自己並不知道壓力已經來了！！！
再加上現在的社會，經濟所帶來的壓力並不少！！
今天打開報紙，麵粉起價，果條起價～～
什麼永遠都不會起價的？？
薪水永遠起得比物品少，而且起得慢！！
現今的社會，什麼都講錢啊！場面啊！面子啊！！
這些都讓壓力主動來找上門！！！
很多時候，開解人很容易～～！！
當自己面對的時候，什麼都不一樣了！！
我們的思想就會限在框框裡。。。
很難跳出來了！！！
很多時候，壓力是要自己去面對的！！
你面對，過了關！！
世界就是你的了！！！

下面的是我從百度百科找到的如何解決我們的壓力！！

一、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

1、学会如何运动

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。^[2]

2、运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。

如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。^[2]

 

二、冥想解压

通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。^[2]

 

三、饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

2、嗑瓜子

瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

3、吃香蕉

香蕉中有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，是的心情变得舒畅。香蕉中富含的钾能保 持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋度维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是的血压处于正常状态。同时，香蕉中含有大量的镁具有消除疲劳、缓 解紧张的效果。^[3]

 

四、按摩解压

当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。
以上4種的方法，我覺得有效的是第一和第四。。。。

運動後，流了一身汗後，
你可以感覺到一身輕了～～
我平時最常的是跑步！！！
壓力大的時候，會跑較久較快！！
就是想讓自己很累很累！！！

按摩是我最喜歡的一個方法！！！
可是，按摩後。。。壓力並不會真正的離開！！
因為按摩是需要錢的！！！
而且，還不便宜哦！！！
以前，我沒有運動的習慣的時候。。。
我每一個月都會去按摩一次！！！
但，
自從運動後，身體不像以前那樣容易肩膀酸痛～～～
所以，
本人推薦運動！！！
至於按摩呢？？
2-3個月一次也可以的！！！

接受和不接受

這個世界上有很多我們不知道的東西。。。
也有很多我們知道的東西。。
我們接受到的東西。。和我們接受不到的東西。。。
接受和不接受是看個人的。。。
每個人的想法、看法都不一樣。。。
每個人都有自己的夢想。。
每個人都會很努力的去追尋自己的夢想。。。
只是那些努力是我們看不到的。。。
就比如說：很多人會討厭183club。。。
可是，他們也是經過自己的努力才會達到現在的成就。。。
所以，也許我們只是接受不到他們。。
而不可以說我們討厭。。。
因為，我覺得討厭是真的很嚴重的一個詞。。
我們可以說我們不喜歡。。可是討厭就真的盡量不要說。。。

星期日看了一篇阿信文章。。。
“如果你握住雙手，你就是一無所有；
如果你放開雙手，可以擁抱這個世界”
我很喜歡這句。。。
我覺得現在很多人都是握住雙手在生活着的。。
我也相信很少人會放開自己的雙手去擁抱這個世界吧！！！
我覺得放開雙手有時是需要勇氣的。。。
你有勇氣去擁抱接受這個世界。。。
你才會選擇放開你的雙手。。。。
同性戀，姐弟戀或者是忘年戀。。。
我相信在我們生活的這個國家。。。
是有很多人很難接受的吧！！
畢竟，我們的國家是一個保守的國家。。。
我相信家人也是很難接受的吧！！！
可是，如果我們用另外一個角度去看。。。
我們不要看年齡，不要看性別。。。
他們只是忠于自己的感情而已。。。。
我們只要放開我們的雙手。。。
這個世界我們就可以擁抱了！！！

最後

梁静茹    << 最后 >>
词: 袁惟仁   曲: 袁惟仁

或许我已失去谈论幸福的权利
就连最后的最后都不是我的决定
我总是在绚烂的夜晚显的消极
怀念著那段遗憾心里却是感激
如果是因为那最后一次的争执
而让今天的我们能够变的诚实
是不是我应该感谢你当时的冷静
只是我颤抖的手一直到如今

最后 我们都错过
爱过 不一定会有结果
最后 走不到最后
爱你 却又必需放手
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因為看了‘橘子’的‘你沒有 說再見’ 而愛上了這首歌
聽了歌，心痛
看完了書， 心更痛
那種悲傷的真的無法形容！！

每首歌都有它的故事
作曲人的故事
作詞人的故事
唱歌人的故事
甚至是你我他的故事
一首歌，可以有很多不同的故事
。。。。

保留

我想保留你吻我唇的溫度
我想保留那片月下的溫柔
誰會告訴我 要的人在哪裡有
多渴望擁抱你不放手

一首歌，不同的時候聽有不同的感受。
我想保留你吻我唇的溫度
是我第一次聽這首歌的感受。
那時，還會想起我的初吻對象～～
雖然，現在他有很要好的女朋友了。
有時，還是會想起當時的我和他。
不曾是男女朋友，卻是我的初吻對象～～

現在再次聽這首歌， 
誰會告訴我 要的人在哪裡有
就是現在的感受。 
我要的人，在哪裡有呢？
尋尋覓覓，還是找不到。
不過，
我相信總有一天會遇到我的那個他
一定會！！